с Анатолием Писаревским
с 23 июня
по вторникам
по вторникам
с 19.00 до 21.00
по мск
по мск
Летняя группа
"Ключи к ресурсам"
"Ключи к ресурсам"
- Группа открытаяВозможно участие в одной,
нескольких или всех встречах на ваш выбор - 6 встреч по 2 часаВстречаемся по вторникам с 19 до 21 по мск. Каждая встреча посвящена конкретной теме
Для кого эти встречи?
Тех, кто хочет разобраться, куда утекает энергия и как ее восстановить
Тех, кому нужна поддержка в формировании личных границ
Тех, кто хочет изучить свои "места силы"
Тех, чей контакт с телом и своим "внутренним ребенком" пора восстановить
Тех, кому нужна поддержка в формировании личных границ
Тех, кто хочет изучить свои "места силы"
Тех, чей контакт с телом и своим "внутренним ребенком" пора восстановить
Лето - время пробуждения, активного отдыха или действия, перемен и новых открытий.
Но не всегда к лету мы подходим, наполненными силами и энергией для этого.
Чтобы начать и провести лето в ресурсе, мы приглашаем вас на легкую летнюю группу, где мы вместе будем исследовать свои ресурсы, свои места силы, где будем заниматься приятной глубокой работой, составлять карту персональных ресурсов и через глубокие мягкие практики возвращать себе энергию, радость жизни, вкус жизни.
Но не всегда к лету мы подходим, наполненными силами и энергией для этого.
Чтобы начать и провести лето в ресурсе, мы приглашаем вас на легкую летнюю группу, где мы вместе будем исследовать свои ресурсы, свои места силы, где будем заниматься приятной глубокой работой, составлять карту персональных ресурсов и через глубокие мягкие практики возвращать себе энергию, радость жизни, вкус жизни.
Что будет внутри каждой встречи?
Встреча 1 - Инвентаризация: где живут мои ресурсы? (23 июня)
Познакомимся и создадим безопасное пространство, в котором мы составим карту текущего состояния.
Через упражнение «Аудит батарейки» определим текущий уровень энергии и найдем то, что вас заряжает» и что истощает. Воспользуемся также техникой с метафорическими картами, чтобы увидеть свои источники энергии.
Через упражнение «Аудит батарейки» определим текущий уровень энергии и найдем то, что вас заряжает» и что истощает. Воспользуемся также техникой с метафорическими картами, чтобы увидеть свои источники энергии.
Встреча 2 - Ресурсы пяти чувств: возвращение в тело (30 июня)
Включим телесность и научимся собирать энергию из окружающего мира через органы чувств. Воспользовавшись техникой «Заземление 5-4-3-2-1» и фокусировкой внимания, определим свои самые сильные инструменты восприятия и подпитки ресурсов.
Через упражнение «Ресурсный натюрморт» из арт-терапии с использованием красок, пластилина или цветной бумаги нащупаем свое идеальное состояние комфорта и безопасности через цвета и формы.
Через упражнение «Ресурсный натюрморт» из арт-терапии с использованием красок, пластилина или цветной бумаги нащупаем свое идеальное состояние комфорта и безопасности через цвета и формы.
Встреча 3 - Мой Внутренний Ребенок: источник радости и игры (7 июля)
Будем легализовывать спонтанность, желания и легкое отношение к жизни.
Через упражнение «Письмо из детства» поищем чистую радость там и тогда, чтобы найти ее источники здесь и сейчас.
Используя необычную технику «Спиридоны-солнцевороты» научимся замедляться, фокусироваться на внутренних желаниях, смаковать вайб "ничегонеделания".
Через упражнение «Письмо из детства» поищем чистую радость там и тогда, чтобы найти ее источники здесь и сейчас.
Используя необычную технику «Спиридоны-солнцевороты» научимся замедляться, фокусироваться на внутренних желаниях, смаковать вайб "ничегонеделания".
Встреча 4 - Время и границы: защита своего источника (17 июля)
Будем разбираться в причинах слабых личных границ и учиться их выстраивать, говоря «нет» токсичным факторам и освобождая время для себя.
Через упражнение «Мои психологические границы» нащупаем пределы своего комфорта, проанализировав ощущений тела в момент отказа.
Если вам сложно сокращать дела из серии «Надо», чтобы освободить место для «Хочу», вам как раз подойдет техника «Бюджет времени», с помощью которой мы разберемся, куда уходят силы, и закроем эти места сливов ресурсов.
Через упражнение «Мои психологические границы» нащупаем пределы своего комфорта, проанализировав ощущений тела в момент отказа.
Если вам сложно сокращать дела из серии «Надо», чтобы освободить место для «Хочу», вам как раз подойдет техника «Бюджет времени», с помощью которой мы разберемся, куда уходят силы, и закроем эти места сливов ресурсов.
Встреча 5 - Места силы и поддерживающие смыслы (21 июля)
Цель это встречи - найти ментальные и географические точки опоры, которые возвращают устойчивость.
Не будем раскрывать секреты этой встречи (чтобы это сработало), скажем только, что после нее вы сможете, никуда не выезжая и не тратя много времени, включать подпитку своих ресурсов практически "на автомате", в любом месте и без особых усилий.
Не будем раскрывать секреты этой встречи (чтобы это сработало), скажем только, что после нее вы сможете, никуда не выезжая и не тратя много времени, включать подпитку своих ресурсов практически "на автомате", в любом месте и без особых усилий.
Встреча 6 - Интеграция и празднование жизни (28 июля)
Чтобы закрепить результаты, присвоить опыт прошедших встречи (даже 2-3), мы составить комфортный для каждого план самоподдержки на будущее.
Зафиксируем те ресурсы, которые вы открыли в себе за эти встречи, и научимся использовать их в нужное время.
Через групповой шеринг дополнительно найдем ваши скрытые ресурсы, которые увидели в вас остальные участники за время работы группы.
Зафиксируем те ресурсы, которые вы открыли в себе за эти встречи, и научимся использовать их в нужное время.
Через групповой шеринг дополнительно найдем ваши скрытые ресурсы, которые увидели в вас остальные участники за время работы группы.
Кто ведет группу?
Анатолий Писаревский
Психолог в когнитивно-поведенческом подходе, гештальт-терапевт, ведущий терапевтических групп и групп личностного развития, личных консультаций.
Образование:
Университет практической психологии (г. Москва) - Коучинг и психологическое консультирование.
Московский гештальт институт (г. Санкт -Петербург) - Гештальт терапевт.
Институт ИМАТОН (г. Санкт -Петербург) - Интегративный подход.
"Жизнь это процесс, мы это процесс. Всегда будет всё, взросление и умирание, взлёты и падения, радости и горести, и это нормально.
Если удаётся найти свою мелодию жизни, жить становится достаточно приятно. Человеку нужен человек. Для проживания сложного, развития и изменений, нам нужен другой, в глазах и чувствах которого мы отражаемся.."
Образование:
Университет практической психологии (г. Москва) - Коучинг и психологическое консультирование.
Московский гештальт институт (г. Санкт -Петербург) - Гештальт терапевт.
Институт ИМАТОН (г. Санкт -Петербург) - Интегративный подход.
"Жизнь это процесс, мы это процесс. Всегда будет всё, взросление и умирание, взлёты и падения, радости и горести, и это нормально.
Если удаётся найти свою мелодию жизни, жить становится достаточно приятно. Человеку нужен человек. Для проживания сложного, развития и изменений, нам нужен другой, в глазах и чувствах которого мы отражаемся.."
Ведущий группы
Пригласите 1 нового участника - и получите скидку 50% Вы и Ваш приглашенный на 1 любую встречу
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ:
Хочу спросить про группу "Ключи к ресурсам"
Оставьте контакты и мы пришлем Вам ответ на Ваш вопрос
*Оставление заявки ни к чему вас не обязывает, но фиксирует за вами место
