А что, если на время не решать, что с этим делать, а исследовать свои желания? Сильные, тихие, спрятанные, стыдные, постоянные, «ненужные», «не мои», давние, странные, детские.

На этой встрече будем открывать своё «хочу».
Это не будет составлением списка целей и планированием новой жизни.

Это исследовательская работа - посмотреть на сферу своих желаний и потребностей и обнаружить, что в ней есть именно сейчас.

Обычно, уже само разрешение увидеть своё «хочу» - возвращает энергию. Становится легче дышать и чувствовать себя более живой.

«Свобода моего „хочу“» - это начало большого путешествия к себе.

Настоящее желание всегда становится источником, из которого начинают оживать и другие части нашей жизни.

Проверить настоящее желание можно по реакции тела: где-то запульсировало, стало тепло в теле или даже горячо. Часто ощущается радость и расширение в груди.

Найти настоящее желание бывает не так просто. Иногда оно затерялось среди других, более важных задач.
Иногда кажется чужим - потому, что когда-то пришло от мамы, партнёра или общества.
Иногда мы просто к нему так привыкли, что оно перестало радовать. А иногда нужно чуть больше времени.

Возможно, это желание уже давно живёт внутри. А возможно, его предстоит открыть.
И в какой-то момент сделать важную вещь - дать ему Имя и отпустить в жизнь.

Это желание станет вашим терапевтическим запросом.

Иногда страх очевиден. Мы знаем, чего боимся, и понимаем, как этот страх ограничивает не только наши действия, но и способность здраво думать и даже свободно дышать.
А иногда он прячется глубже - за сомнениями, откладыванием, привычным «не сейчас», ощущением, что у меня не получится, или убеждением, что я просто «не такой человек».

Мы будем составлять личную карту страхов - исследовать, что именно останавливает, парализует и лишает ощущения собственной силы.

И здесь особенно важна группа: участники могут видеть то, что самому трудно заметить. Отразить новый способ думать, смелость, ресурс, способность справляться - то, что часто остаётся в слепой зоне человека.

Задача не в том, чтобы страх исчез. А в том, чтобы он занял своё место - стал одним из предупреждающих сигналов, но перестал быть границей психических возможностей.

Мы привыкли замечать то, что не получается, и быстро находить, что можно было сделать лучше. А вот увидеть свой успех, признать свои усилия, рассказать о том, что получилось, и спокойно принять похвалу - этому приходится учиться.

На этой встрече будем учиться замечать, признавать и присваивать успехи - особенно то новое, что появляется в жизни: новую мысль, решение, поступок, смелость, способность сделать что-то иначе.

Будем делать это постепенно, в парах. Сначала попробуем понять: что мне важно услышать от другого, чтобы мне было легче говорить о себе?

Наблюдая за другими участниками, мы учимся распознавать успехи в другом человеке - замечать его усилия, изменения, смелость.

Этот навык обычно переносится в реальную жизнь: мы начинаем лучше видеть в себе и близких людях то, что раньше проскальзывало мимо внимания.
Потому что хороший опыт, который мы не замечаем и не присваиваем, легко исчезает. А то, что мы смогли увидеть и сказать, становится внутренней опорой:

Я уже могу. Я умею. У меня получается.

Даже небольшой успех становится опытом, на который можно положиться в следующем шаге.

А вдруг моя правда мне больше не помогает?
Например: «Хорошо зарабатывать можно только тяжёлым трудом».

Когда-то такое убеждение могло быть важным - переданным в семье, выстраданным, помогающим понимать, как устроена жизнь. Но со временем оно может стать единственным сценарием: чтобы получить результат, нужно напрячься, устать, заслужить.
И даже если головой мы понимаем, что точно можно иначе, другие варианты остаются недоступны.

На группе с помощью нарративных практик мы будем исследовать убеждение, которое сегодня сужает пространство вашей жизни. А группа станет своеобразной оптикой: несколько человек смотрят на одну историю с разных сторон и могут заметить то, что самому человеку трудно увидеть.

Иногда достаточно небольшого поворота в привычном убеждении, чтобы появились новые смыслы и неожиданные варианты.
И тогда становится больше свободы - в мыслях, в поведении и даже в ощущении себя в собственном теле.

Что делать, когда важная часть жизни пока не имеет ответа?

Когда меняются внешние правила и непонятно, что будет с работой или бизнесом. Когда нестабилен доход и сложно строить планы. Когда в отношениях непонятен статус: «Мы вместе, но куда всё это идёт?» Когда приходится жить или работать с человеком, который сам не хочет определённости.

На группе мы будем исследовать границы неопределённости: где её действительно много, куда она успела распространиться и в каких сферах жизни, наоборот, есть устойчивость и надёжность.

Будем возвращать себе внутренние опоры, полагаясь на переосмысление ситуации и личный опыт.
Как обычно, нас ждут новые неожиданные личные открытия.