Прошло чуть больше месяца со дня окончания группы.
Пишу отзыв.
После прохождения группы мне стало легче жить. Слова Ирины и Ани: "ты в жизни такая же как в группе", мне многое объясняют в повседневной жизни. Групповая терапия помогла мне разобраться в себе, увидеть свою точку опоры, свои слабые и сильные стороны. Понять какая я на самом деле, как меня видят другие. Понять что все ситуации в моей жизни это не про них, а про меня. К стати, это мой новый девиз :).
Я научилась лучше ориентироваться в отношениях. Поняла, что там где я есть там есть моё влияние и это во-первых. Такое важное осознание меняет сильно мою карту мира.
Ещё скажу, что для меня Ирина и Анна это большие волшебники души. Спасибо вам, что я вас встретила и что была с вами три непростых месяца. И спасибо группе, вы лучшие!

Начну с того, что увидела интервью Александра в Ютубе, подписалась на его нельзяграм и оттуда уже узнала о проведении группы. Будучи психологом, зная достоинства и преимущества работы в группе, без сомнений и колебаний подала заявку на участие.

Моим основным запросом было нахождение ресурса/ресурсов в моих жизненных обстоятельствах.
Я сама из Беларуси, родные и друзья остались там, в Польше только муж, с которым за время декрета испортились отношения и маленькие дети, которые требуют много внимания, и при этом я пытаюсь проявляться как специалист.

Запрос я свой удовлетворила/отработала и, как это обычно бывает на групповой терапии, получила в довесок несколько интересных фактов о себе. Участие в группе как- будто стряхнуло с меня пыль и открыло второе дыхание.
Основной считаю работу с ценностями, которая и повысила заряд моей "батарейки".
Очень продуктивным был период между встречами по причине анализа и рефлексии собственных состояний, ощущений, поведения.

Огромная благодарность Ане и Ире за прекрасное сопровождение и обратную связь. Уверена, что приду к вам ещё.

Пишу отзыв о вечерней группе Ирины Спивак и Анны Богомоловой.
Увидела, что идет набор в терапевтическую группу на следующие три месяца - и решила - «мое», как раз, и не мало, и не много, три месяца - очень удобно.

Это мой первый опыт участия в терапевтической группе.

Пришла с запросом на выдерживание негативной обратной связи, и, в целом, хотелось пообщаться, побыть в терапевтической среде.

В самом начале и до середины группы испытывала сильное напряжение, много тревоги. Ждала, что нарвусь на осуждение, насмешки, неуважение и готовилась весь этот ужас выдерживать. Был момент, когда хотелось свалить, казалось, нахрен мне это надо - выдерживать такое напряжение, когда можно и не выдерживать.

Но разве не за этим я пришла?
Я осталась. И вдруг, после пика напряжения, оно начало спадать. Я так и не столкнулась в группе с ожидаемым осуждением и прочим негативом. Напротив, группа внимательно и сочувственно слушала меня. Я почувствовала много поддержки.

Получила очень ценные советы про личное общение и выстраивание отношений, конфликты.

Кроме того, я ощутила себя частью семьи, которая создалась на три месяца. Участники группы стали мне близки, возникли теплые чувства.

В итоге, для меня эти три месяца стали, как небольшое путешествие с группой приятных людей, у которых, у каждого - своя история, своя боль, часто резонирующая с моей болью.

Спасибо за этот опыт!

Когда-нибудь я бы хотела отправиться в подобное путешествие снова…
Но это будет совсем другой опыт, и только время покажет, какой

Мне очень не хотелось писать отзыв или итоги, потому что я не хочу прощаться.

За 6 месяцев группа стала родной. Каждый участник и ведущие.

Я пришла туда с запросом на поддержку. Мне предстоял переход. Открытие бизнеса в другой стране с нуля.

И я это сделала.

Это был некий путь героя, у которого по пути случалось то то, то это, но я проходила все испытания. В виде конфликта с угрожающим партнером например.

Я редко сейчас нахожусь в личной терапии, только если какой- то совсем острый запрос.

Но группа для меня-это особенное место. Тренажер. Где я учусь прямой коммуникации: чувствую-говорю, думаю-говорю. Без страха что если я скажу что то «не то», что меня отвергнут или отвернутся. Потому что это безопасное пространство.

В котором тем не менее я училась и стоять за себя, свои чувства и позицию.

Иногда испытывать и оказывать давление и выдерживать его.

Я училась задавать себе правильные вопросы. Отвечать на них. Чтобы как в сказке «Волчья ресница» знать, гдеееее дуууууууу-шаааа?

Здравствуйте! Вот и пришло время поделиться моими переживаниями в динамической психологической группе, которая проходила полгода.

Благодаря участию в группе, я стала более открытой и уверенной в себе. Анна Богомолова и Ирина Спивак стали для меня наставниками и примерами того, как можно быть сильными и решительными в любой ситуации. Я благодарна им за поддержку и вдохновение, которые они мне дарили.

Группа стала для меня настоящим комфортным пространством, где я могла быть собой и расти как личность. Несмотря на сложности и испытания, которые приходилось преодолевать, я нашла в себе силы и решимость идти вперед.
Внутренний запрос на участие в группе был мною решён в полном объёме и стал для меня началом нового этапа в личностном развитии.

Я с уверенностью смотрю в будущее.
Благодарю, благодарю и ещё раз благодарю всех кто был со мной в группе и особенно психологов Аню и Иру, которые вели меня бережно и с заботой о моих чувствах.

Привет! Мой отзыв на вечернюю группу Ирины Спивак и Анны Богомоловой. Для меня это был не простой опыт, не простая группа. В каждой сессии я уходил с вопросом и работа с полученным материалом продолжалась до следующей сессии. Работа в группе позволила проживать сложные ситуации в безопасной обстановке.

Ведущие Аня и Ирина дополняли друг друга, помогая с разных сторон увидеть ситуации. По истечению группы я осознал, что группа для меня была про взросление, получение опыта справляться со сложными переживаниями, иметь силы на это, быть более внимательным к себе, к людям, доверять себе, своим чувствам. Спасибо.

Благодарю Аню Богомолову и Иру Спивак за то пространство, которое вы для нашей группы создавали на протяжении 3 месяцев. Лично я долго всматривалась и привыкала. Наверное ,для меня это про безопасность.) И теперь я чувствую, что стала смелее и это уже не мало... Очень не просто вылезать из своей ракушки и проявляться как есть, проще же спрятаться и сидеть...Спасибо всей группе и каждому в отдельности, так же тем участникам, кто с нами был не до конца....

Я в каждом узнавала какую то часть себя и понимаю, что мы очень похожи и очень разные одновременно. И это то и придает драйва мне лично!!! Спасибо за смелость, за скромность, за грусть, за злость, за радость совместного проживания! Хочется идти дальше, чтобы группа длилась не меньше года))) До новых встреч. Благодарю)

Я стала на целую жизнь взрослее...хотя и грустно...
Пойду куплю своей внутренней девочке мороженое))))

Сейчас, спустя время, четко стал понимать ценность происходившего. Очень благодарен всем за искренность и трушность. Я верю, что это помогло и мне стать честнее по отношению к себе.

Аня, Ира, вы крутые! Как я не пытался уползти в сторону, вы меня ловко макали мордой в самого себя. Мне и сейчас это помогает не залипнуть на концепциях и прочей шелухе, а рассмотреть, что там внутри происходит на самом деле.

А еще, я как будто стал дышать глубже. Смотреть на все шире. Жизни стала амплитуднее и ярче. Медным тазом накрывает, но это просто один из эпизодов, пусть будет и он. По многим направлениям удалось от себя отъебаться, а по некоторым все еще нет. Но как будто это дело времени.

Эти три месяца были для меня оооочень глубокими в проживании себя. Я влетела в последний вагон, чувствуя просто что «мне надо» и так этому счастлива! Пройден красивый путь вместе с вами, пишу и приятное тепло разливается по телу.

Это был абсолютно новый опыт ни с чем не сравнимый. Благодарность Ане и Ирине за профессионализм и человечность, отдельно за то, что стали частью группы, для меня это было ценно особенно.
Я отвязалась от себя в том смысле, что не нужно мне больше искать в себе «что-то не то», и так свободно в этом месте. Сдалась слабости, обычности, а вместе с тем обрела силу и уникальность, которую видела в КАЖДОМ из участников!


Группа была мощной поддержкой в последних событиях, что невозможно недо- или переоценить, насколько раскрылось сердце и возросла чувствительность❤️
Меня слышат, когда я говорю; меня понимают, когда я искренна; я заметна, когда проявляюсь, а не жду когда обратят внимание; меня не отвергнут, если я сама себя принимаю. И это лишь малая часть того, что я пропустила через душу✨


«Что я чувствую сейчас?»- главный вопрос на всю жизнь 🔥 и это уже навык.
Закрывая эту дверь с легкостью, благодарностью, я вижу следующую и следующую и там так интересно, столько ещё не познано в себе, но без того что было сделано не возможно идти дальше.
Крутая группа, мощная, взрослая, смелая, искренняя до обнаженности, глубокая, спокойно и радостно за всех и за себя в первую очередь.
Вот чего не хватило мне, так это объятий в конце 🔥
Вы в моем сердце однозначно ❤️

Группа для меня стала значимой опорой и многогранным помощником в
- преодолении страхов и приобретении уверенности в своих силах
- прощании с ощущением отчаяния и встрече с эмоциональной устойчивостью и стабильностью
- превращении моего гнева и сопротивления в покой и принятие
- осознании и расширении во мне самых добрых и светлых чувств - любви, нежности, умиротворения.

Теперь для меня стало возможным свободно дышать, здраво мыслить, эффективно действовать, спокойно и уверенно двигаться вперед.

От всей души благодарю участников группы за открытость, поддержку, сопереживание, готовность делиться чувствами - они бесценны.

Анна Богомолова , Ирина Спивак - психологи и ведущие группы - примите мои слова восхищения и глубокой благодарности за высочайший уровень профессионализма и проявления эмпатии, безоценочности, искрометного и уместного юмора, умения слышать на самом глубинном уровне и задавать продвигающие вопросы.

Отдельно и особенно хочу сказать огромное спасибо
Анне - за редчайшую мудрость души и невероятную способность из водоворота мыслей, чувств и страстей филигранно выделять и аккуратно показывать квинтэссенцию сути, смысла и ценности.
Ирине - за талант присоединяться к чувствам, сопереживать, поддерживать, расширять ощущение самоценности внутри - за счет этого расширения получается расти и становиться кем то более, чем казалось еще минуту назад.

Очень хочется поблагодарить Анну Богомолову и Ирину Спивак за проделанную работу на группе.

За то, что я получила внутри себя ответы на вопросы, которые так мучили меня...

Так интересно было на группе, так много было открытий.

Вы как будто подсветили со стороны те моменты, которые я не замечала вовсе из-за своей «близорукости», находясь внутри ситуации, и не видя откуда «растут ноги» у проблемы.

Группа явилась зеркалом, в котором я увидела свои отношения с другими людьми в реальной жизни.
Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, это оказывает намного более сильное воздействие, чем реакция одного человека. Это помогает лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, реальнее увидеть последствия общения с ними.
Опыт, приобретенный на группе, перенёсся на внешний мир, где я начала иначе реагировать на события, в следствии чего измения в лучшую сторону не заставили себя ждать.

Сейчас я чувствую в каком направление мне двигаться в свою новую счастливую, полную невероятных открытий Жизнь!

Большое спасибо Ира и Аня🙏 с Вами было очень интересно работать!
Сердечно благодарю ❤