Прошло чуть больше месяца со дня окончания группы.
Пишу отзыв.
После прохождения группы мне стало легче жить. Слова Ирины и Ани: "ты в жизни такая же как в группе", мне многое объясняют в повседневной жизни. Групповая терапия помогла мне разобраться в себе, увидеть свою точку опоры, свои слабые и сильные стороны. Понять какая я на самом деле, как меня видят другие. Понять что все ситуации в моей жизни это не про них, а про меня. К стати, это мой новый девиз :).
Я научилась лучше ориентироваться в отношениях. Поняла, что там где я есть там есть моё влияние и это во-первых. Такое важное осознание меняет сильно мою карту мира.
Ещё скажу, что для меня Ирина и Анна это большие волшебники души. Спасибо вам, что я вас встретила и что была с вами три непростых месяца. И спасибо группе, вы лучшие!

Начну с того, что увидела интервью Александра в Ютубе, подписалась на его нельзяграм и оттуда уже узнала о проведении группы. Будучи психологом, зная достоинства и преимущества работы в группе, без сомнений и колебаний подала заявку на участие.

Моим основным запросом было нахождение ресурса/ресурсов в моих жизненных обстоятельствах.
Я сама из Беларуси, родные и друзья остались там, в Польше только муж, с которым за время декрета испортились отношения и маленькие дети, которые требуют много внимания, и при этом я пытаюсь проявляться как специалист.

Запрос я свой удовлетворила/отработала и, как это обычно бывает на групповой терапии, получила в довесок несколько интересных фактов о себе. Участие в группе как- будто стряхнуло с меня пыль и открыло второе дыхание.
Основной считаю работу с ценностями, которая и повысила заряд моей "батарейки".
Очень продуктивным был период между встречами по причине анализа и рефлексии собственных состояний, ощущений, поведения.

Огромная благодарность Ане и Ире за прекрасное сопровождение и обратную связь. Уверена, что приду к вам ещё.

Пишу отзыв о вечерней группе Ирины Спивак и Анны Богомоловой.
Увидела, что идет набор в терапевтическую группу на следующие три месяца - и решила - «мое», как раз, и не мало, и не много, три месяца - очень удобно.

Это мой первый опыт участия в терапевтической группе.

Пришла с запросом на выдерживание негативной обратной связи, и, в целом, хотелось пообщаться, побыть в терапевтической среде.

В самом начале и до середины группы испытывала сильное напряжение, много тревоги. Ждала, что нарвусь на осуждение, насмешки, неуважение и готовилась весь этот ужас выдерживать. Был момент, когда хотелось свалить, казалось, нахрен мне это надо - выдерживать такое напряжение, когда можно и не выдерживать.

Но разве не за этим я пришла?
Я осталась. И вдруг, после пика напряжения, оно начало спадать. Я так и не столкнулась в группе с ожидаемым осуждением и прочим негативом. Напротив, группа внимательно и сочувственно слушала меня. Я почувствовала много поддержки.

Получила очень ценные советы про личное общение и выстраивание отношений, конфликты.

Кроме того, я ощутила себя частью семьи, которая создалась на три месяца. Участники группы стали мне близки, возникли теплые чувства.

В итоге, для меня эти три месяца стали, как небольшое путешествие с группой приятных людей, у которых, у каждого - своя история, своя боль, часто резонирующая с моей болью.

Спасибо за этот опыт!

Когда-нибудь я бы хотела отправиться в подобное путешествие снова…
Но это будет совсем другой опыт, и только время покажет, какой

Мне очень не хотелось писать отзыв или итоги, потому что я не хочу прощаться.

За 6 месяцев группа стала родной. Каждый участник и ведущие.

Я пришла туда с запросом на поддержку. Мне предстоял переход. Открытие бизнеса в другой стране с нуля.

И я это сделала.

Это был некий путь героя, у которого по пути случалось то то, то это, но я проходила все испытания. В виде конфликта с угрожающим партнером например.

Я редко сейчас нахожусь в личной терапии, только если какой- то совсем острый запрос.

Но группа для меня-это особенное место. Тренажер. Где я учусь прямой коммуникации: чувствую-говорю, думаю-говорю. Без страха что если я скажу что то «не то», что меня отвергнут или отвернутся. Потому что это безопасное пространство.

В котором тем не менее я училась и стоять за себя, свои чувства и позицию.

Иногда испытывать и оказывать давление и выдерживать его.

Я училась задавать себе правильные вопросы. Отвечать на них. Чтобы как в сказке «Волчья ресница» знать, гдеееее дуууууууу-шаааа?

Здравствуйте! Вот и пришло время поделиться моими переживаниями в динамической психологической группе, которая проходила полгода.

Благодаря участию в группе, я стала более открытой и уверенной в себе. Анна Богомолова и Ирина Спивак стали для меня наставниками и примерами того, как можно быть сильными и решительными в любой ситуации. Я благодарна им за поддержку и вдохновение, которые они мне дарили.

Группа стала для меня настоящим комфортным пространством, где я могла быть собой и расти как личность. Несмотря на сложности и испытания, которые приходилось преодолевать, я нашла в себе силы и решимость идти вперед.
Внутренний запрос на участие в группе был мною решён в полном объёме и стал для меня началом нового этапа в личностном развитии.

Я с уверенностью смотрю в будущее.
Благодарю, благодарю и ещё раз благодарю всех кто был со мной в группе и особенно психологов Аню и Иру, которые вели меня бережно и с заботой о моих чувствах.

Привет! Мой отзыв на вечернюю группу Ирины Спивак и Анны Богомоловой. Для меня это был не простой опыт, не простая группа. В каждой сессии я уходил с вопросом и работа с полученным материалом продолжалась до следующей сессии. Работа в группе позволила проживать сложные ситуации в безопасной обстановке.

Ведущие Аня и Ирина дополняли друг друга, помогая с разных сторон увидеть ситуации. По истечению группы я осознал, что группа для меня была про взросление, получение опыта справляться со сложными переживаниями, иметь силы на это, быть более внимательным к себе, к людям, доверять себе, своим чувствам. Спасибо.

Благодарю Аню Богомолову и Иру Спивак за то пространство, которое вы для нашей группы создавали на протяжении 3 месяцев. Лично я долго всматривалась и привыкала. Наверное ,для меня это про безопасность.) И теперь я чувствую, что стала смелее и это уже не мало... Очень не просто вылезать из своей ракушки и проявляться как есть, проще же спрятаться и сидеть...Спасибо всей группе и каждому в отдельности, так же тем участникам, кто с нами был не до конца....

Я в каждом узнавала какую то часть себя и понимаю, что мы очень похожи и очень разные одновременно. И это то и придает драйва мне лично!!! Спасибо за смелость, за скромность, за грусть, за злость, за радость совместного проживания! Хочется идти дальше, чтобы группа длилась не меньше года))) До новых встреч. Благодарю)

Я стала на целую жизнь взрослее...хотя и грустно...
Пойду куплю своей внутренней девочке мороженое))))

Сейчас, спустя время, четко стал понимать ценность происходившего. Очень благодарен всем за искренность и трушность. Я верю, что это помогло и мне стать честнее по отношению к себе.

Аня, Ира, вы крутые! Как я не пытался уползти в сторону, вы меня ловко макали мордой в самого себя. Мне и сейчас это помогает не залипнуть на концепциях и прочей шелухе, а рассмотреть, что там внутри происходит на самом деле.

А еще, я как будто стал дышать глубже. Смотреть на все шире. Жизни стала амплитуднее и ярче. Медным тазом накрывает, но это просто один из эпизодов, пусть будет и он. По многим направлениям удалось от себя отъебаться, а по некоторым все еще нет. Но как будто это дело времени.

Эти три месяца были для меня оооочень глубокими в проживании себя. Я влетела в последний вагон, чувствуя просто что «мне надо» и так этому счастлива! Пройден красивый путь вместе с вами, пишу и приятное тепло разливается по телу.

Это был абсолютно новый опыт ни с чем не сравнимый. Благодарность Ане и Ирине за профессионализм и человечность, отдельно за то, что стали частью группы, для меня это было ценно особенно.
Я отвязалась от себя в том смысле, что не нужно мне больше искать в себе «что-то не то», и так свободно в этом месте. Сдалась слабости, обычности, а вместе с тем обрела силу и уникальность, которую видела в КАЖДОМ из участников!


Группа была мощной поддержкой в последних событиях, что невозможно недо- или переоценить, насколько раскрылось сердце и возросла чувствительность❤️
Меня слышат, когда я говорю; меня понимают, когда я искренна; я заметна, когда проявляюсь, а не жду когда обратят внимание; меня не отвергнут, если я сама себя принимаю. И это лишь малая часть того, что я пропустила через душу✨


«Что я чувствую сейчас?»- главный вопрос на всю жизнь 🔥 и это уже навык.
Закрывая эту дверь с легкостью, благодарностью, я вижу следующую и следующую и там так интересно, столько ещё не познано в себе, но без того что было сделано не возможно идти дальше.
Крутая группа, мощная, взрослая, смелая, искренняя до обнаженности, глубокая, спокойно и радостно за всех и за себя в первую очередь.
Вот чего не хватило мне, так это объятий в конце 🔥
Вы в моем сердце однозначно ❤️

Узнав, (...) увидев отзывы других участников марафона, у меня тоже появился
внутренний посыл еще раз обозначить для себя и озвучить то, что произошло со мной благодаря работе на Сашиных группах.

Наверно это называется инсайтом. Не суть. По мне так это как пробуждение, как второе рождение.

Читая отзывы, увидела такое понятие как «догонять». Так вот я догоняю и
продолжаю догонять то, что произошло со мной на марафоне и алгоритме. И
наверно еще долго буду внедрять это в свою жизнь. За это уже отвечаю я.

На марафоне появился зачаток, зародыш меня самой. Я ощутила себя. Ощутила, что я есть. Чувство забытое давным-давно. Наверно так сильно и отчетливо я ощущала себя только в детстве. Без посторонних мыслей, вообще без чего-то чужого. Теперь это как компас внутри меня. Что мое, а что не мое? Что я хочу сказать на самом деле? Это очень глубокое чувство. И это не просто. Я все время сверяюсь с собой. Также правда, что легко потерять контакт с собой. Поэтому для меня это работа и в настоящее время. Если бы я тогда не прошла марафон, то не знаю, когда бы «это» случилось со мной.

«Это» настолько емкое, что одним словом или предложением не обозначить. Это про все. Марафон для меня это тяжело и да, это работа. Я опять нащупала, что такое работать, чтобы у меня внутри что-то. поменялось. Я продолжаю нащупывать в своей жизни какие-то грани, силу, что-то
свое. И так я появляюсь все больше и больше, меня становится больше в моей
жизни. И все это связано тонкими нитями с тем, что что-то случилось со мной на марафоне.

Работа на Сашиных группах для меня была очень глубокой. Я нащупала то, что мне удавалось найти ни с одним из других психологов. И это несомненно работа Саши Ройтмана! Так глубоко, так тонко. Это другой, особый почерк для меня. С Сашей, на его группах очень многое становится возможным, возможно все! Свобода, ответственность. Я не знаю более подходящего места для поиска, для глубокой работы, как Сашины группы. Проходя его группы, читая его посты, слушая то, как он описывает вещи, я очень много слышу себя!

Работа с Сашей Ройтманом. на его группах, сложная, я бы сказала тяжелая.
Результат прямо пропорционален моему вкладу. моей работе. Саша молчит... он мне не верит. И честно скажу. мне это нравится! В этой тишине я как никогда слышу себя. нахожу себя! Спасибо Саша за это! Вот это реальный навык. Что сейчас происходит настоящее, а что пустое...

Еще многое можно рассказать. что мне открылось в результате работы с Сашей. И очень важно, что продолжает открываться. Марафон и алгоритм продолжают работать.

Группа для меня стала значимой опорой и многогранным помощником в
- преодолении страхов и приобретении уверенности в своих силах
- прощании с ощущением отчаяния и встрече с эмоциональной устойчивостью и стабильностью
- превращении моего гнева и сопротивления в покой и принятие
- осознании и расширении во мне самых добрых и светлых чувств - любви, нежности, умиротворения.

Теперь для меня стало возможным свободно дышать, здраво мыслить, эффективно действовать, спокойно и уверенно двигаться вперед.

От всей души благодарю участников группы за открытость, поддержку, сопереживание, готовность делиться чувствами - они бесценны.

Анна Богомолова , Ирина Спивак - психологи и ведущие группы - примите мои слова восхищения и глубокой благодарности за высочайший уровень профессионализма и проявления эмпатии, безоценочности, искрометного и уместного юмора, умения слышать на самом глубинном уровне и задавать продвигающие вопросы.

Отдельно и особенно хочу сказать огромное спасибо
Анне - за редчайшую мудрость души и невероятную способность из водоворота мыслей, чувств и страстей филигранно выделять и аккуратно показывать квинтэссенцию сути, смысла и ценности.
Ирине - за талант присоединяться к чувствам, сопереживать, поддерживать, расширять ощущение самоценности внутри - за счет этого расширения получается расти и становиться кем то более, чем казалось еще минуту назад.

Очень хочется поблагодарить Анну Богомолову и Ирину Спивак за проделанную работу на группе.

За то, что я получила внутри себя ответы на вопросы, которые так мучили меня...

Так интересно было на группе, так много было открытий.

Вы как будто подсветили со стороны те моменты, которые я не замечала вовсе из-за своей «близорукости», находясь внутри ситуации, и не видя откуда «растут ноги» у проблемы.

Группа явилась зеркалом, в котором я увидела свои отношения с другими людьми в реальной жизни.
Когда на ваши слова, чувства, действия реагируют несколько разных людей, это оказывает намного более сильное воздействие, чем реакция одного человека. Это помогает лучше понять себя и свои отношения с другими людьми, реальнее увидеть последствия общения с ними.
Опыт, приобретенный на группе, перенёсся на внешний мир, где я начала иначе реагировать на события, в следствии чего измения в лучшую сторону не заставили себя ждать.

Сейчас я чувствую в каком направление мне двигаться в свою новую счастливую, полную невероятных открытий Жизнь!

Большое спасибо Ира и Аня🙏 с Вами было очень интересно работать!
Сердечно благодарю ❤